朋友們好！我是凈香（唐小向），我向大家推薦這首特殊的歌曲《放生素食歌》！作為一個愛音樂的人，我聽到過、也演唱過許多不同風(fēng)格的作品，但唯獨這首歌曲是我在看到第一句的歌詞時，就有一種被震懾的感覺！一句”眾生皆有母，莫讓母傷心”看似平實的句子卻道出了我們與有情眾生（胎生、卵生、濕生、化生）的共性,我們都一樣知冷暖 有感情，而這是我在之前明白但卻忽略的部分！自從結(jié)緣這首歌曲之后，我便開始關(guān)注我個人的飲食，有意識的開始食素！在這里我首先要感恩我的良師益友蘇一先生（此歌詞曲作者）的大愛讓我來演唱這首作品！感恩！
       隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展、物質(zhì)生活的富足，我們的飲食欲望越來越強大，各種不正確的方式的飲食以及暴飲暴食引發(fā)各種高危病癥（如腸道疾病、心血管病、胃病、肥胖癥等）。所以近年來有越來越多的人開始關(guān)注飲食健康，選擇素食。比如像劉德華、李連杰、孫儷、馮小剛夫婦、王菲等明星大咖他們都是素食的倡導(dǎo)者。下面我就與大家分享一些素食給我們帶來的好處：

素食可以讓心情更加愉悅：

       吃素真的讓我們心態(tài)變的更加平和，尤其是長期吃素的人心生慈悲。我們食素源于一份愛，從愛自己到愛父母、愛子女、愛師長、愛朋友擴展到愛動物，由小愛變大愛發(fā)展成了無分別的愛。讓自己的愛升華到利己利他。最后不僅自己快樂同時也把這份快樂分享到身邊人，給他人帶來快樂、幸福、與平和！

素食可以讓身體更加健康：

其一，由于素食人體囤積的脂肪變少，減輕來消化系統(tǒng)的負擔(dān)，也有效多控制體重，達到減肥效果， 讓我們變的更加美麗！
其二：素食可以降低血液中膽固醇的含量，避免血管堵塞從而預(yù)防高血壓、心臟病等！
其三：肉食與結(jié)腸癌有相當(dāng)密切的關(guān)系，食素可以降低癌癥病發(fā)幾率；
其四：選擇素食可以很有效多抑制肉食中對人體有害的寄生蟲、激素、瘋牛病等

素食讓生態(tài)環(huán)境更美好：

歐盟聯(lián)合研究中心（JRC)在最近一份報告中指出，在歐盟27國所有消費中，肉食和奶制品平均對環(huán)境對危害是24%，拿牛羊肉舉例來說：牛羊排出的沼氣所造成的溫室效應(yīng)是二氧化碳的25倍，而種植飼養(yǎng)牛羊等家畜所必需的谷物現(xiàn)在也通常使用氮肥等，同時氮肥所釋放的一氧化二氮所造成的溫室效應(yīng)是二氧化碳的300倍之多.動物身體中排泄出大量硝酸鹽、農(nóng)藥、生長素、抗生素等化學(xué)毒素，滲透到土壤或流入河川、湖泊，滲入地下水，不僅污染水體，更危害我們的健康。如果我們調(diào)整飲食（選擇素食）就可以很有效的減少肉食對環(huán)境污染，積少成多，以小見大！


關(guān)于“放生”，我只想說———“素食就是最究竟的放生”

日常飲食是我們每天的必須，有意識的調(diào)整我們的飲食，就可以給身體帶來健康、心靈帶來愉悅，何樂而不為呢？在此我也善意的提示朋友們，剛剛開始食素我們身體可能會不適應(yīng)，不習(xí)慣。在食素期間適當(dāng)運動鍛煉增加免疫力，注意食材的多樣化讓營 養(yǎng) 均 衡 很 重 要！有些人很難做到一下子完全素食，我們可以依照個人情況，一個星期兩三天，一個月里可以安排一些日子食素，這樣可以讓素食變的很輕松愉快！不要覺得素食是出家人的事情，其實它真的與我們的身心都息息相關(guān)，素食離我們并不遙遠，重要的是我們有一份因素食而轉(zhuǎn)變的心念！下面我與大家分享一些素食烹飪的好方法，希望對大家有用！
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